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元気が出る、疲れがとれる食材として重宝されていますが、実は！自律神経や腸内環境も整えてくれる効果があるのです。
今回は、ににんにくの最高過ぎる効果について紹介しますので、ぜひ参考にしてみてください。
今回は、にんにくの最高過ぎる効果とは！？
１．疲労を急速に回復
にんにくには豊富なアリシンが含まれています。
このアリシンはビタミンB1の吸収を助ける役割があります。ビタミンB1が豊富な豚肉と一緒に食べると、効果もUPしますよ。
２．免疫力を高める
にんにくは、風邪やインフレエンザなどを予防します。あり深夜硫化アリル類は、強い殺菌作用があるので、体調を崩しやすい寒い時期に摂取しておくと良いです。
３．自律神経を整える
にんにくには、トリプトフォンが豊富に含まれています。
トリプトフォンの効果は、ストレスを緩和するだけでなく、幸せホルモンである「セロトニン」を作り出す効果があります。
４．心臓病のリスク低下
にんにくを食べることで、心臓病や脳卒中になるリスクを軽減してくれます。血圧を下げる働きもあるので、高血圧の人にはGoodです。
５．精力や活力を生み出す
男性ホルモンであるテストステロンを増やすには、にんにくが効果的です。
テストステロン値を高めたい人は、生で食べるのではなく、加熱して食べるようにしましょう。
６．認知症を防ぐ
にんにくに含まれる化合物によって、「記憶障害に関わっている腸内細菌の老化に関係した変化が抑えられた」という研究結果が報告されています。
７．冷え症の改善
女性に多いと言われている冷え症ですが、にんにくを摂取することで正常な血液になりやすく、末端まで血液が行き渡る可能性が高まります。
８．腸内環境を整える
オリゴ糖を含むにんにくは、腸内環境も整えてくれます。ビフィズス菌の増殖をサポートし、腸に関する病気リスクも軽減してくれる最高の食材です。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、にんにくの最高過ぎる効果について紹介しました。
にんにくには、活力を高める効果だけでなく、予防効果や増幅効果など身体に良い効果が様々あります。そんな効果を良く思い、食べ過ぎてしまうと体を壊してしまうキッカケにもなりますので、ほどほどに食べるようにしてくださいね。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。それでは(^_^)/~~~。
