にほんブログ村朝の習慣をちょっと整えると、人生が好転し始めます。
今回は、どれか1つだけで「人生が好転する朝の習慣」を紹介します。朝にハリがなかったり気分が乗らない時は、ぜひ実践してみてください！！
人生が好転する朝の習慣5選！！
１．氣を入れ替える
朝一に部屋の換気をしましょう！
朝起きたらまずは窓を開けて、部屋の氣を入れ替えるようにしましょう。夜に淀んだ氣が出ていき、朝の澄んだ氣で部屋が心地よく満たされます。
２．朝日を浴びる
朝日を浴びることで、体内時計がリセットされて整体リズムが整います。
朝日を浴びてから14〜16時間後に、メラトニン（睡眠ホルモン）の分泌が始まり、夜には自然と眠くなります。
３．白湯を飲む
白湯を飲むことで胃腸が優しく目覚め、お通じが良くなることで腸内環境が整います。
デトックス効果や冷え性改善もあり、身体の内側から美しく変容できます。
４．誰かのために祈る
インドの哲学では、「朝を祈りから始める人は、永遠に老化することはない」と言われています。誰かのための幸せを祈れる人は、幸福感が上がり心の平穏を手にするとともに、魂から光り輝く人となれます。
５．ハグをする
パートナーや子ども、両親、家族と朝一のハグをしましょう！
一人暮らしの方は、自分とハグをしましょう。
ハグをすることで幸せホルモンが分泌され、親密度も向上し、生活の質が高まります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、人生が好転する朝の習慣について紹介しました。
どれか一つでも良いので、3週間（21日）連続でやってみてください。
21日実践することで、毎日の習慣にすることができ、自分が変わるキッカケを作ることが出来ます。朝のルーティンワークの一つして、幸福度が高まる毎日を送ってみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。それでは(^_^)/~~~。
