にほんブログ村今回は、より痩せ効果を高めることができるコーヒーの飲み方について紹介します。
苦いのが苦手な人でも大丈夫な飲み方なので、ぜひ参考にしてください。
コーヒーは飲み方1つで痩せられる！！
コーヒーのダイエット効果については、下記の通りです。
- カフェインで代謝UP
- カフェインで食欲抑える
- カフェインで志望吸収を抑える
それでは、飲み方についてお伝えしていきます。
１．飲むならホット＆ブラック
効果がガッツリ得たいなら、ブラック＆ホットです。
ホットを飲むと代謝UPの効果があり、ブラックを飲むと余分なカロリーカットになります。そして、カフェインを多く摂るには、インスタントよりドリップがベストです。
香りも楽しめるので、オススメです。
２．飲む時間は朝＆食後
朝と食後に飲むことで、それぞれの効果を得ることができます。
- 朝：代謝が上がって脂肪燃焼効果UP
- 食後：食事で食べた脂肪の吸収を抑えて、燃焼するサポートの効果あり
３．苦手な人は無脂肪ミルク＆はちみつ
苦いのが嫌だなって人は、なるべく糖質とカロリーを抑えて飲みましょう。
そのためには、無脂肪ミルクとはちみつがGoodです！！
- 無脂肪ミルク：カロリー＆脂肪を抑えられます。
- はちみつ：甘さがあるのに、はちみつには痩せ効果があります。
これでブラックよりも飲みやすくなります。
４．注意点も！
痩せるからといって、飲み過ぎは厳禁です！！
コーヒーは刺激が強い飲み物なので、飲み過ぎや空腹時に飲むといを炒める危険性があります。1日2杯くらいが丁度いいです。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、コーヒーの飲み方1つで痩せられる方法について紹介しました。
本当にイヤでも痩せていきます。
そのため、「今まで気分転換でコーヒーを飲んでいた」という人も、「痩せるために飲む」ようになり目的意識を持つことができます。
飲み方や飲むタイミングを変えるだけの超簡単な方法なので、ぜひ試してみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。それでは(^_^)/~~~。
