にほんブログ村
今回は、50代から差が出る！今すぐやめたい悪習慣について紹介します。
悪習慣は、「ツケ」として未来で精算することになります。
50代から差が出る！今すぐやめたい悪習慣３選！！
１．夜更かしし睡眠時間を削る習慣
若い頃は多少夜ふかししても良くk実に回復できましたが、
50代からは睡眠不足の影響が蓄積され、認識機能や免疫力の低下に繋がります。
テレビやスマホを夜遅くまで見る人は習慣を改めましょう。
２．座りっぱなしの生活を続ける
デスクワークやテレビ視聴などで長時間座り続ける生活は、50代からは特に危険です。
筋肉を使わない時間が長くなると、筋力低下や血流悪化が進行し、生活習慣病のリスクが高まります。
３．ストレスを溜め込んで発散しない
この状態が続くと、免疫機能の低下や炎症反応の慢性化が起こります。
高血圧、心疾患、糖尿病などの生活習慣病の発症リスクを高めます。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、50代から差が出る！今すぐやめたい悪習慣について紹介しました。
50歳という人生の転換点を迎えると、それまで蓄積されてきた生活習慣病の「ツケ」が一気に表面化し始めます。
今からでも遅くないので、60、70歳になったときのために、今という若いうちに見直していきましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。それでは(@^^)/~~~。
