きのこのすごい効果７選！！

今回は、きのこのすごい効果について紹介します。

昨今流行りのウイルスから身体を守るためにも、きのこを食べて免疫力を高めていきます。

β‐グルカンや抗酸化物質が含まれており、免疫系をサポートしてくれます。

特に、舞茸やシイタケ、えのきたけなどが効果的です。

きのこに含まれる成分は炎症を抑える働きがあります。

慢性疾患の予防にもなります。

低カロリーでありながら、ビタミンD、B群、ミネラル（セレン、カリウムなど）を豊富に含んでいます。

食物繊維が豊富で、腸内の善玉菌を増やすことで、腸内フローラを改善してくれます。

そのため、消化にスムーズに行い、胃や腸の働きを助けてくれます。

きのこに含まれる抗酸化作用は、体内のフリーラジカルを中和し、細胞の老化を防ぎ、助けてくれます。

コレステロールを下げる効果があり、心臓や血管の健康をサポートしてくれます。

きのこは低カロリーながら満腹感を得やすく、ダイエットにも適しています。

いかがでしたでしょうか。

今回は、きのこのすごい効果について紹介しました。

きのこは、体内環境を整えるのに重宝される食材です。

消化器系を整えることで、お肌や免疫力を改善することにつながるため、積極的に使ってほしいと思います。しかし、1度に多量摂取しても効果が出ないどころかお腹を痛めることもあります。摂取量にも気を付けてください。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。それでは(^_^)/~~~。

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