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私が「整ってない…」と感じているのは、「ストレスが溜まっている時」です。
発散する方法も大切ですが、日常的にストレスを減らせるような習慣づくりを意識するようになってから、気楽に過ごせるようになりました。
今回は、無理せずできる整う習慣について紹介します。
ぜひ参考にしてください。
無理せずできる整う習慣５選！！
１．1日のタスクを書き出す
まずは頭の中を整理するところから始めましょう。
紙やアプリに書き出すのがオススメです。
私は朝起きてから「今日のやることリスト」を作ります。
仕事のことも、私生活のことも何でも書き出して優先順位をつけています。
無理なくこなせる範囲にするのがポイントです。
２．1日1ヵ所の収納チェック
物が溜まるとストレスの元になります。
1日1ヵ所チェックするだけで、不要なものが自然と減っていきます。
引き出しの中や冷蔵庫の中から、よく見る所から見直すだけでも物の管理がしやすくなります。
３．時間の余白を作る
ボーっとする時間って、意外と大切ですよね。
少しの時間でも良いので、何もしない時間を作ると心の余裕ができてリフレッシュできます。
４．今日あったことを誰かと話す
感情や出来事を誰かと共有すると「ストン」と腑に落ちる瞬間があります。
きっとこの感覚が、整うキッカケになるんだと思います。
一人の場合は、日記などに書き留めるのもオススメです。
５．1日5分ジャーナリングする
思ったことを自由に書くと、気持ちが整理されます。
私がよく書き留めているのは次の事です。
- 今日の良かったことや反省点
- 気付いたことや挑戦したこと
- 忘れたくない感情や出会い
日々を振り返ることで、自分自身のことに気づくキッカケになります。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、無理せずできる整う習慣について紹介しました。
無理なく続けられる習慣が、整うキッカケになります。
完璧を目指す必要はなくて、少しずつ意識することで日々の暮らしが整い始めます。
まずはできることから始めてみてください。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。それでは(^_^)/~~~。
