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休むことに時間を使っていますか？
今回は、時間の質アップ！最高の休み方について紹介します。
当てはまっている項目があるかチェックしてみてください。
時間の質アップ！最高の休み方５選！！
１．今の時間を見直す
時間の使い方や取り組んでいること、気持ち、体調など、「今」の自分と向きあることが大切です。
立ち止まって見直すことは必要不可欠なので、手帳に書き込む習慣を作りましょう。
２．自然と触れる
私のおすすめは、椅子に座ってボーっとする時間を作ることです。
景色や季節を楽しむ時間は、心も身体も満たされていく感覚があります。
週に1回や月に1回のように定期的に自然を感じられる時間を作るようにしましょう。
３．身体のメンテナンス
体調を崩してからでは遅いです。
メンテナンスを怠ってはいけないと思いながら、歳を重ねて行くうちに気持ちが先走り過ぎることがあります。
「まだやれる」ではなく、しっかり動かしてしっかり休む。
そんな当たり前のONとOFFの切り替えが、心身を休めるために必要なことです。
４．頑張りすぎの自分にブレーキをかける
母、妻、嫁、娘、社会人、先輩、管理職など、
立場を意識しすぎて頑張り過ぎていませんか。
何もしない時間くらいは、どんな役割でもない時間を持ちましょう。
５．新しい経験を増やす
ずっと同じ枠の中にいて、同じことを繰り返していませんか？
新しい出会い、新しい体験をして、どんどん枠を広げていくワクワクリストを叶えていきましょう。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、時間の質アップ！最高の休み方について紹介しました。
休むことは自己投資の意識を持つ必要があり、頑張っている自分へのご褒美も時には必要です。
次また頑張るための助走を確保して、踏ん張り時の準備を調えていきましょう。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。それでは(^_^)/~~~。
