急に、甘い物や塩っぱい物を食べたくなることがありますか?
『気分に応じて変わる』と思っているかもしれませんが、実は求める味で身体のSOSを知ることが出来ます!!
今回は、そんな味覚と健康にまつわる情報をお届けしたいと思います。
今食べたい物はどんな味ですか!?
身体は食べる物で健康にも不健康にもなります。しかし健康のことばかり考えて食事をしてしまうと、窮屈な生活環境から心の病にも繋がってしまいます。そのため気の向くまま食事を摂り、毎日の生活を送ることが楽だと思います。またストレスを受けやすい環境になると食生活にも影響が出て、暴飲暴食になることもあるかもしれません。
そんな生活を続けていると、身体には毎日の食生活で偏った栄養を摂取し続けることになるので、身体にも負担がかかっています。その時の身体から発信されるSOSをしっかり聞き入れてあげることで健康管理にも繋がってきますので、予防するためにも当記事を参考にしていただきたく思います。
1.甘い物が食べたい時
疲労が原因
オススメの一部の食べ物
- 肉
- 魚
- 大豆製品
- 卵類
- きのこ
2.しょっばい物が食べたい時
ミネラル不足が原因
オススメの一部の食べ物
- 肉
- 魚
- 海藻類
- ほうれん草
- 小松菜
3.辛い物が食べたい時
ストレスが原因
オススメの一部の食べ物
- 肉
- 野菜
- 小魚
- 卵
- 果物
4.酸っぱい物が食べたい時
胃の疲労が原因
オススメの一部の食べ物
- 海藻類
- 豆類
- そば
- 青のり
5.ジャンクフードが食べたい時
カリウム不足が原因
オススメの一部の食べ物
- 長芋
- 昆布
- 豚肉
- ひじき
- 豆類
6.炭酸が飲みたい時
カルシウム不足が原因
オススメの一部の食べ物
- 牛乳
- チーズ
- ひじき
- いんげん
- 小松菜
7.氷(冷たい物)を摂りたい時
鉄分不足が原因
オススメの一部の食べ物
- 海藻類
- ひじき
- レバー
- ほうれん草
まとめ
いかがでしたでしょうか。
今回は、求める味でわかる身体のSOSを紹介しました。
気分毎に応じて対策できる食べ物も取り上げてみましたが、やっぱり肉、魚、大豆製品は本当に重要なんだと再認識しました。
いつまでも健康体でいられるように、バランスの良い食事を摂ることで人生の幸福度も高まりますので、積極的に食べていきたいですね。
当ブログでは、毎日の生活を楽しく過ごせるような情報を発信しています。下記の関連記事にこれまで投稿した類似記事がありますので、是非チェックしてみてくださいね。
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